5大行为易伤男人前列腺，第一个就被忽视了，现在知道还不晚

　　前列腺是男人独有的器官，它与男人的健康密切相关。一旦前列腺出现问题，不仅影响身体健康，还会给男人带来巨大的精神负担。在日常生活中，男人很多的习惯却在经常伤害自己的前列腺。5大行为易伤男人前列腺，第一个就被忽视了，现在知道还不晚。

　　1、骑单车

　　最近几年，随着共享的单车的推出，骑单车变成了一种时尚，成为很多男人锻炼健身的一种方式。不过，长时间的骑单车会给男人的前列腺带来极大的健康隐患。骑单车时，上半身的重量全部压在会阴部，会给前列腺带来巨大的压迫感，导致前列腺充血，甚至引起无菌性炎症。

　　2、长期饮酒

　　酒精有很大的刺激性，进入人体后，会给各个器官和组织带来影响，前列腺也不例外。前列腺受刺激后血管会充血、肿大，长期处于充血、肿胀状态会引起前列腺炎。哈尔滨哪个医院治疗前列腺增生口碑好

　　3、经常憋尿

　　男性尿道末段非常容易滋生细菌，及时的排尿能将这些细菌冲掉。如果经常憋尿，这些细菌容易逆行到尿道上部，甚至进入前列腺，进而导致前列腺炎症。

　　4、肥胖

　　研究发现，体重与前列腺健康密切相关。体重越重，人体内睾丸素水平就越高。睾丸素对前列腺的影响很大，长期睾丸素超标，非常容易诱发前列疾病，甚至是前更腺癌。此外，肥胖者私处温度更高，而前列腺最怕热。长期处于高温中，前列腺更容易生病。

　　5、久坐不动

　　久坐不动，全身的血液循环变慢，身体的排毒能力变差，前列腺内的毒素排不出去，同时，久坐不动会使前列腺受到压迫，导致充血。在二者的作用下，前列腺液的排泄不畅，容易引发前列腺肥大，增生。

　　要保护前列腺健康，除了避免上述5大行为以外，还要加强食疗，多吃以下几种食物。

　　1、西红柿

　　西红柿维生素C含量丰富，它能增强抵抗力、防治细菌感染等作用。更重要的是，西红柿还含有大量的西红柿红素，可以清除前列腺中的自由基，防止前列腺组织老化。研究发现，每天吃一个西红柿的男人，发生前列腺疾病的风险降低50%以上。

　　2、南瓜籽

　　南瓜籽对前列腺的保护主要体现在三个方面。它所含的脂肪酸可以防止前列腺增生；它还含有大量的类胡萝卜素和锌，可以预防前列腺炎；它最特别的功效在于，它含有一种植物固醇的物质，它可以消除前列腺的肿胀，缓解前列腺充血。

　　3、花粉

　　花粉中含有大量的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等物质，它们对前列腺增大有非常好的治疗效果，能够加快前列腺周围的的血液循环，缓解前列腺及周围组织充血和水肿的症状。花粉很难采集，最简单的办法就是喝蜂蜜。哈尔滨哪个医院治疗前列腺增生口碑好

　　4、绿茶

　　绿茶含有丰富的维生素，对前列腺增生有一定的预防作用。此外，绿茶还含有植物雌激素，可以有效缓解前列腺肥大。对患有前列腺疾病的人而言，绿茶中的儿茶素有强大的抗氧化作用，可以减缓前列腺受损细胞的变异，经常喝绿茶的人，患前列腺癌的风险降低70％以上。

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