胸闷是很常见的一种症状，时常让人感觉胸口沉闷，如果屡次发生胸闷，时间不长可自行恢复的也应该到医院检查确诊，其次日常的预防也是少不的，那么，我们该怎样预防呢，接下来为大家介绍一下。

胸闷的预防有一下三点：

一：日常预防

1、预防感冒和及时防治各种呼吸疾病，如果反复感冒，除了药物以外要及时到医院检查和治疗，不能让小病边大病，并适当且补充营养， 以提高机体的抗病能力。

2、天气温暖晴朗要外出晒太阳，慢走，做一些小幅度的锻炼，增强体质，每天能坚持不超过半小时的呼吸锻炼和深呼吸，这样，既可改善支气管的通气功能， 又可增强肺泡的弹性和血液供给。

3、注意个人卫生，合理营养饮食、戒烟、避免停留在细菌过多的公共场所，并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

二：精神心理治疗

调整良好心态、放松心情、保持淡定情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的统一协调，使机体的生理代谢处于较好佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

三：体质锻炼

体育运动可以调节和改善大脑的兴奋与抑制细胞，此外，运动能明显改变人的情绪，使人心情开朗，坚持长期锻炼，有可以增强体质、改善心血管功，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复等。

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